Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Calorías 2682 kJ / 634 kcal

Grasa 9 g

Carbohidratos 94.5 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Γευστική Εμπειρία 12 Recetas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Ρόστι Βέρνης

40min

Σούπα τραχανάς

20min

Σούπα αυγολέμονο

35min

Μπολ με σολομό και μάνγκο

Ninguna calificación

Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο

50min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

45min

Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι

1h 5min

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25h

Φακές μουτζέντρα

45min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1h

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Ταλιατέλες με κοτόπουλο και πέστο από σπανάκι και αμύγδαλα

35min