Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g d'eau et plus pour le bain glacé
- des glaçons pour refroidir
- 350 g d'asperges en morceaux (env. 3 cm)
- 200 g de courgettes en rondelles (env. 1 cm)
- 2 oignons de printemps coupés en 2
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pamplemousses roses 50 g pressé en jus et le reste coupé en segments
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 2 c. à café de graines de chia
- 80 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g de noix décortiquées en morceaux
- 1 c. à soupe de graines de tournesol
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 2 c. à soupe de ciboulette fraîche hachée
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 240.5 kcal / 1010.5 kJ
- Proteína
- 7.4 g
- Grasa
- 17.5 g
- Carbohidratos
- 9.9 g
- Fibra
- 7.5 g
- Grasa saturada
- 2 g
- Sodio
- 295.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Salade chaude au chou frisé, haricots blancs, noix et baies de goji
40min
Power bowl de Popeye aux mûres
Ninguna calificación
Risotto aux épinards et asperges
40min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Salade de chou-fleur et patate douce aux fruits à coque
40min
Curry de légumes indien
50min
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45min
Curry de poulet Thaï rapide
40min