Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g farinha de milho amarela em flocos
- 1500 g água
- 100 g cebola
- 1 dente de alho
- 50 g azeite de oliva mais q. b. para untar
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
o 1 c. chá de sal - 100 g polpa de tomate
- 100 g ervilhas congeladas
- 100 g pimentão vermelho cortado em cubos pequenos
- 75 g azeitona verde, sem caroço cortada em rodelas
- 150 g palmito escorrido e cortado em rodelas
- 100 g tomate cereja cortados em rodelas
- 2 sardinha em lata escorrida (aprox. 85 g)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada pimenta do reino em pó
- 5 ramos de salsinha fresca somente as folhas, picadas
- 10 talos de cebolinha picadas
- 1 ovo cozido, cortado em rodelas
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 249 kcal / 1041 kJ
- Proteína
- 7 g
- Grasa
- 10 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 4 g
- Grasa saturada
- 2 g
- Sodio
- 247 mg
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