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Seezunge mit Blumenkohlpüree und Kapernsauce - Kapari Soslu Dil Balığı ve Karnabahar Püresi
Prep. 15min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Knoblauchzehe1
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Kapern, eingelegt abgespült30 g
-
Dill frisch, abgezupft4 Stängel
-
Zitronensaft60 g
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Salz2 ½ TL
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Pfeffer1 TL
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Wasser400 g
-
Blumenkohl in Röschen500 g
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Seezungenfilets (500-600 g), aufgetaut4
-
Joghurt, 10% Fett200 g
-
Butter40 g
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Muskat1 Prise
-
Chiliflocken (Pul Biber), zum Bestreuen½ TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
29 g
Calorías
1205 kJ /
288 kcal
Grasa
16 g
Fibra
4.1 g
Carbohidratos
6 g
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