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Grünkernlasagne
Prep. 20min
Total 1h 20min
6 Portionen
Ingredientes
Grünkernbolognese
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Grünkern100 g
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Olivenöl20 g
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Zwiebel geviertelt1
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Knoblauchzehe1
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Knollensellerie in Stücken130 g
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Möhren in Stücken150 g
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Wasser (siehe Tipp)400 g
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Tomatenmark50 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Lorbeerblätter2
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Basilikum, getrocknet1 geh. TL
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Oregano, getrocknet1 geh. TL
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Zucker1 TL
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Chili, gemahlen½ TL
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Salz¾ TL
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Kreuzkümmel (Cumin)¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Béchamelsauce und Fertigstellung
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Parmesan in Stücken130 g
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Milch650 g
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Butter in Stücken und etwas mehr zum Einfetten50 g
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Mehl60 g
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Salz1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Muskat2 Prisen
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Lasagneplatten trocken (ca. 15 - 17 Platten, 10 x 20 cm)300 - 400 g
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
567 kcal /
2374 kJ
Proteína
23 g
Grasa
21 g
Carbohidratos
74 g
Fibra
6.4 g
Grasa saturada
11 g
Sodio
1097 mg
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