![Smoothie et cookies aux graines de lin Smoothie et cookies aux graines de lin](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/754ec50f-5df5-4de2-940b-247746a9c6ce/Derivates/de4d1da2-e60f-49f6-bf3c-bb200dd471c5.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La boisson végétale aux graines de lin
- 60 g de graines de lin doré
- 1200 g d'eau
-
25
g de sucre en poudre
o 30 g de sirop d'érable - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
Le smoothie café et graines de lin
-
40
g de dattes medjool dénoyautées (voir "Conseil(s)")
o 40 g de pruneaux dénoyautés - 1 - 2 espressos, à ajuster en fonction des goûts
- 2 bananes, coupées en morceaux
- 30 - 40 g de beurre de cacahuète
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille (opcional)
-
4 - 8
pincées de cannelle en poudre (opcional)
o 4 - 8 pincées de cardamome en poudre (opcional) - 200 g de glaçons (opcional)
Les cookies
- 80 g de chocolat, en morceaux
- 70 g de pruneaux dénoyautés
- 170 g de farine de blé
- 50 - 60 g de beurre, coupé en morceaux
-
20 - 30
g de sucre en poudre
o 30 - 40 g de xylitol - 1 c. à café de levure chimique
- 2 - 3 pincées de cannelle en poudre
- 2 - 3 pincées de sel
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 98.5 g
- Grasa
- 30.3 g
- Grasa saturada
- 13 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sodio
- 274.3 mg
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