Versiones compatibles
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami
- 80 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 6 jajek
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 1 opakowanie łososia wędzonego na zimno, podzielonego na 3-4 cm kawałki
- 12 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 400 g wody
Ziołowy sos z sera pleśniowego
- 10 - 20 g mieszanych ziół, świeżych, np. rozmarynu, majeranku, oregano, tymianku, bazylii, tylko liście
- 100 g sera z niebieską pleśnią, typu lazur, pokrojonego na kawałki
- 50 g mleka
- 100 g jogurtu greckiego, gęstego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- mieszane zioła, świeże, np. rozmaryn, majeranek, oregano, tymianek, bazylia, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2032 kJ / 485.3 kcal
- Proteína
- 38.3 g
- Carbohidratos
- 10.3 g
- Grasa
- 32.7 g
- Grasa saturada
- 15.7 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sodio
- 1554 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Omlet grecki
35min
Zielony omlet na białkach
35min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min