Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Name: Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 400 - 500 g gruszek; 1 łyżka miodu; ¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego; 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao; 120 - 170 g płatków owsianych; 1000 g mleka; miód

4.5 (100 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 15min

Tiempo total 35min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

500 g wody
400 - 500 g gruszek (3-4 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
1 łyżka miodu
¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
o ¼ - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego

50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
o 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki
120 - 170 g płatków owsianych
1000 g mleka
o 1000 g napoju roślinnego
miód, do smaku
o cukier, do smaku

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 1788.8 kJ / 427.3 kcal
Proteína: 14.8 g
Carbohidratos: 66.8 g
Grasa: 12.3 g
Grasa saturada: 6.3 g
Fibra: 5.1 g
Sodio: 120.8 mg