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Poulet à la jamaïcaine
TM6 TM5 TM31

Poulet à la jamaïcaine
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Ingredientes

  • 50 g d'oignon coupé en deux
  • 1 piment rouge frais
    o 1 c. à café de piment séché en flocons
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de vinaigre
  • 1 c. à soupe de rhum ambré
  • 1 c. à soupe de sauce de soja
  • 20 g de concentré de tomate
  • 15 g de sucre roux
  • 15 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • 1 pincée de thym déshydraté
  • 2 pincées de cannelle en poudre
  • 2 pincées de gingembre en poudre
  • 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
  • 1 pincée de clous de girofle en poudre
  • 2 pincées de poivre noir moulu
  • 1 c. à soupe de paprika doux en poudre
  • 2 c. à café de sel
  • 600 g de filets de poulet
    o 600 g de cuisses de poulet, avec os et peau
  • 1 brin romarin frais effeuillé
  • 500 g d'eau
  • beurre pour le plat
Inf. nutricional
por 1 portion
Calorías
259 kcal / 1083.5 kJ
Proteína
34.9 g
Grasa
8.1 g
Carbohidratos
8.2 g
Fibra
1.4 g
Grasa saturada
1.5 g
Sodio
1469.1 mg

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