
Versiones compatibles
Orata con tapenade, purè di patate e sedano rapa e fagiolini in insalata
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Verdure al vapore
- 500 g di acqua
-
1
cucchiaino di dado per brodo vegetale
o 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) - 330 - 350 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (3-4 cm)
- 600 g patata a pasta farinosa a pezzi (3 cm)
- 450 g di sedano rapa a pezzi (1 cm)
Orate e tapenade
- 4 filetti di orata (da 120 g ciascuno, vedere consigli)
- sale per condire
- pepe nero macinato per condire
- 1 limone scorza e succo
- 200 g di olive nere denocciolate
- 8 sardine fresche sott'olio (i filetti) (opcional)
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di prezzemolo fresco solo foglie
- 40 g di capperi sott'aceto sgocciolati
- 10 g di succo di limone
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
Condimento
- 100 g di cipolla rossa a metà
- 1 spicchio di aglio
- 2 ¼ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di zucchero
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 20 g di succo di limone
- 15 g di olio di semi di girasole
- 320 g di latte
- 60 g di burro a pezzi
- 2 pizzichi di noce moscata in polvere
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 748 kcal / 3130 kJ
- Proteína
- 42 g
- Grasa
- 43 g
- Carbohidratos
- 56 g
- Fibra
- 10.7 g
- Grasa saturada
- 14 g
- Sodio
- 2166 mg
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