Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g almonds raw
- 300 g apples, red cored and quartered
- 160 g rolled oats
- 600 g milk (see Tip)
- 40 - 80 g maple syrup, pure to taste, plus extra to serve (opcional)
- 1 pinch cinnamon, ground
- 1 pinch salt
- blueberries, fresh or frozen to garnish
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 373.1 kcal / 1560.8 kJ
- Proteína
- 15 g
- Grasa
- 15.4 g
- Carbohidratos
- 47.4 g
- Fibra
- 7.9 g
- Grasa saturada
- 3.9 g
- Sodio
- 103 mg
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