Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Proteína
- 8.8 g
- Carbohidratos
- 48.7 g
- Grasa
- 4.7 g
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sodio
- 255.2 mg
Recetas alternativas
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Cous cous con Feta e melanzane
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Couscous vegetariano
30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di farro perlato alla greca
30min