Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Proteína
- 8.8 g
- Carbohidratos
- 48.7 g
- Grasa
- 4.7 g
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sodio
- 255.2 mg
Recetas alternativas
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15 min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35min
Minestra saporita di riso e legumi
40min
Crostata salata tricolore
1h 30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
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Insalata di farro vegetariana
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