
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pesce
- 80 g di cipolla in quarti
- 4 chiodi di garofano
- 2 foglie di alloro secche
- 200 g di filetto di merluzzo a pezzi (3 cm)
- 200 g di gamberi crudi sgusciati
- 125 g di cozze fresche o congelate (decongelate)
- 125 g di capesante (opcional)
- 600 g di bevanda a base di soia non zuccherata
- 200 g di sgombro, affumicato senza pelle
Besciamella vegana
- 4 cucchiai di amido di mais (maizena) stemperato in 4 cucchiai di acqua
- 1 pizzico di sale
- ¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- ½ cucchiaino di senape di Digione
Salsa verde
- 3 spicchi di aglio
- 4 filetti di acciuga sott'olio
- 1 limone la scorza (senza la parte bianca)
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di capperi sott'aceto sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva
Patate
- 500 g di acqua
- 500 g di patate a pasta farinosa pelate e a fette (5 mm)
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 331 kcal / 1383 kJ
- Proteína
- 25.9 g
- Grasa
- 12.4 g
- Carbohidratos
- 28.7 g
- Fibra
- 3.4 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Sodio
- 984.1 mg
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