
Versiones compatibles
Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le poisson et les fruits de mer
- 80 g d'oignon coupé en quatre
- 4 clous de girofle
- 2 feuilles de laurier déshydratées
- 200 g de filet de cabillaud coupé en morceaux (3 cm)
- 200 g de crevettes cuites, décortiquées
- 125 g de moules surgelées et décongelées, au préalable
- 125 g de noix de saint-jacques (opcional)
- 600 g de boisson végétale au soja
- 200 g de maquereau fumé sans peau, coupé en morceaux
La béchamel végétalienne
- 4 c. à soupe de fécule de maïs
- 4 c. à soupe d'eau
- ¼ c. à café de sel
- ¼ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
- ½ c. à café de moutarde de Dijon
La sauce salsa verde
- 1 citron jaune non traité
- 3 gousses d'ail
- 4 filets d'anchois à l'huile
- 20 g de persil frais, équeuté
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 40 g de câpres au vinaigre égouttées
- 30 g d'huile d'olive
Les pommes de terre
- 500 g d'eau
- 500 g de pommes de terre farineuses coupées en tranches (5 mm)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 330.6 kcal / 1383.1 kJ
- Proteína
- 25.9 g
- Grasa
- 12.4 g
- Carbohidratos
- 28.7 g
- Fibra
- 3.4 g
- Grasa saturada
- 2.2 g
- Sodio
- 984.1 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)
1h 20min
Mahjouba (crêpes farcies)
2h 50min
Tartelette sablée, pêche vapeur et chantilly aromatisée
1h 10min
Taboulé aux fruits de mer
30min
Légumes farcis de l'été
3h
Lasagne de blanquette
2h 40min
Lotte à la provençale
50min
Rouelle de veau aux carottes
50min
Couscous d'agneau aux légumes verts
1h 5min
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1h 45min
Tourte aux blettes
2h 20min
Risotto aux fruits de mer sans lactose
35min