Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasa
- 6 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sodio
- 567 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Cupcakes βανίλιας
35min
Τράιφλ φράουλας με λευκή σοκολάτα
25h
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40min
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Κριθαράκι λεμονάτο
40min
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45min
Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ
1h
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι
10min