Saltar al contenido principal Buscar
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 valoraciones
Prep. 10min
Total 45min
4 porties
Registrarse gratis

Ingredientes

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opcional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opcional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 527.8 mg
Proteína 16.8 g
Calorías 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grasa 27.5 g
Fibra 17.2 g
Grasa saturada 3.6 g
Carbohidratos 106.9 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Hartige cashew roomkaas

Ninguna calificación

Multi-inzetbaar | Char siu met stokbrood / met rijst / met noedelsoep

5.0(1)

10h

Zoete aardappel muffins met walnoten

4.8(12)

1h

Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto

4.6(8)

30min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.3(3)

25min

Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika

4.0(4)

35min

Rode bieten smoothie bowl

5.0(2)

10min

Energieballen

4.7(9)

30min

Kokosmelk en cacao pudding (zuivelvrij)

4.2(6)

15min

Noten bolognese

4.7(27)

35min

Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade

Ninguna calificación

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15min