Versiones compatibles
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
o 340 g melk - 30 g suiker (opcional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
o 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (opcional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (opcional)
o 30 - 40 g honing (opcional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (opcional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Proteína
- 16.8 g
- Carbohidratos
- 106.9 g
- Grasa
- 27.5 g
- Grasa saturada
- 3.6 g
- Fibra
- 17.2 g
- Sodio
- 527.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Lactosevrije pannenkoeken met confituur
1h
Havermoutpap met vers fruit
15min
Op Italiaanse wijze pesto pasta met gekonfijte kerstomaatjes (vegetarisch)
30min
Ananas-kokos crème brûlée zonder toegevoegde suikers
Ninguna calificación
Sunrise smoothie
Ninguna calificación
Bananensticks met chocoladecoating
Ninguna calificación
Yoghurt met kokosmelk
15h
Omelet van eiwit
35min
Roze ontbijtbowl met rode bessen
15min
Dille en feta flatbread
1h 20 min
Natuur yoghurt in de Varoma
12h
Rode bietensap
10min