Saltar al contenido principal Buscar
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 valoración
Prep. 10min
Total 45min
4 porties
Registrarse gratis

Ingredientes

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opcional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opcional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 527.8 mg
Proteína 16.8 g
Calorías 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grasa 27.5 g
Fibra 17.2 g
Grasa saturada 3.6 g
Carbohidratos 106.9 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Inktvis "à Lagareiro"

Inktvis "à Lagareiro"

No ratings

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

Bosbessencake met Roomkaasglazuur en Citroen Curd

No ratings

Pompoen baba ganoush

Pompoen baba ganoush

3.0(2)

35min

Schiacciata met gerookte zalm

Schiacciata met gerookte zalm

No ratings

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

No ratings

Gestoomde havercake met gedroogde vruchten

Gestoomde havercake met gedroogde vruchten

5.0(1)

1 h 15min

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

No ratings

Thaise groene curry en citroengras met rijst

Thaise groene curry en citroengras met rijst

3.8(10)

1 h 50min

Vegan kruimeldeeg

Vegan kruimeldeeg

5.0(1)

45min

Zachte graanrepen

Zachte graanrepen

4.9(9)

1 h

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

No ratings

Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto

Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto

4.6(8)

30min