Versiones compatibles
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Volkoren speltbrood
- 150 g water
- 200 g volle melk
- 20 g verse gist
- 1 snuifje suiker
- 750 g volkoren speltbloem
- 20 g olijfolie
- 60 g balsamicoazijn
- 1 tl zout
Broodvorming
- 20 g melk
- 20 g fijne havervlokken
Avocado-ei spread
- 2 eieren
- water, om de eieren te koken
- 3 takjes verse gemengde kruiden
- 200 g avocado
- 1 el vers geperst citroensap
- 50 g roomkaas
- 1 tl zout
- 2 snuifjes gemalen peper
Gezond sap
- 800 g sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd
- 400 g water
- 10 g verse gember, in stukken
- 200 g wortelen, geschild, in stukken (± 3 cm)
- 150 g appels, geschild, in kwarten
- 100 g ijsblokjes
- 1 snuifje kaneelpoeder
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Proteína
- 26.2 g
- Carbohidratos
- 122.6 g
- Grasa
- 17.6 g
- Grasa saturada
- 4.6 g
- Fibra
- 22.6 g
- Sodio
- 887.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Vegetarische chili
Ninguna calificación
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
Ninguna calificación
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
Ninguna calificación
Pulled barbecue jackfruit
25min
Gerookte Mexicaanse bonensoep
Ninguna calificación
Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)
30min
Romige champignons met knapperige geroosterde aardappelen
1h 30 min
Vanillesiroop
30min
Kaiserschmarrn - Oostenrijkse pannenkoek
35min
Rassolnik (gepekelde augurken soep)
1h 20 min
Crème anglaise
15min
Waldorfsalade op witloofblaadjes
30min