
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sos jogurtowy
- 2 ząbki czosnku
- 5 g koperku, świeżego tylko liście
- 300 g jogurtu greckiego
- 100 g ogórka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
Różowe pity z patelni
- 200 g czerwonych buraków, gotowanych pokrojonych na kawałki
- 230 g jogurtu greckiego
-
500
g mąki orkiszowej, białej
o 500 g mąki pszennej chlebowej typu 650-750 - 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej do natłuszczenia
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 500 g filetów z piersi kurczaka bez kości, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 30 g sosu sojowego
- 15 g miodu (opcional)
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki nasion kolendry
-
mąka orkiszowa, biała do oprószenia
o mąka pszenna chlebowa typu 650-750, do oprószenia
Składanie pit
- 8 - 16 liści sałaty np. lodowej, masłowej
- 1 czerwona cebula mała (ok. 60 g), pokrojona w 3 mm piórka
- ½ czerwonej papryki (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, przekrojonej na pół, następnie pokrojonej w 5 mm paski
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 376.1 kcal / 1573.5 kJ
- Proteína
- 30.7 g
- Grasa
- 3.5 g
- Carbohidratos
- 59.3 g
- Fibra
- 8.8 g
- Grasa saturada
- 0.7 g
- Sodio
- 889.7 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1h 20min
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1h 50min
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1h 20min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1h 20min
Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado
45min
Szarpany rumieniony kurczak z cebulą dymką
15min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20min