
Versiones compatibles
Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Röstgemüse
- 300 g Champignons halbiert
- 300 g Rote Bete in Spalten (ca. 1,5 cm )
- 300 g Pastinaken geviertelt, in Stücken (ca. 3 cm)
- 30 g Apfelessig
- 25 g Öl
- 30 g Agavendicksaft
- 2 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 2 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
Strudel
- 200 g Couscous
- 40 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 40 g Datteln, entsteint
- 40 g Pflaumen, getrocknet, entsteint
- 40 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Zwiebel geviertelt
- 100 g Möhren in Stücken
- 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Sesamöl
- 20 g Öl
- 2 TL Ras el Hanout
- 1 TL Paprika de la Vera
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- 1 TL Harissa-Paste
- 300 g Wasser
- 3 EL vegane Margarine weich, und etwas mehr zum Bestreichen
- 4 Strudelteigblätter vegan (z. B. von Tante Fanny®)
- 170 g Sahnealternative aus Soja
Dressing und Fertigstellung
- 5 g Minze abgezupft
- 400 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 50 g Granatapfelkerne
- 15 g Öl
- 20 g Apfelessig
- 20 g Agavendicksaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 808 kcal / 3382 kJ
- Proteína
- 17 g
- Grasa
- 32 g
- Carbohidratos
- 116 g
- Fibra
- 9.8 g
- Grasa saturada
- 12 g
- Sodio
- 1867 mg
Recetas alternativas
Miso-Bowl
35min
Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
1h 25min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Linsen-Moussaka
2h 30min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark
2h 15min
Grillbrote mit Porree-Zucchini-Creme und Aprikosen-Chutney (vegan)
2h 10min
Gefüllte Spinattortillas
1h
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Kürbis-Gnocchi mit cremiger Currysauce
2h 15min