Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
o 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
o 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (opcional)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.3 g
- Grasa saturada
- 7.7 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Zielony omlet na białkach
35min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Tofucznica
30min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Shakshuka z patelni
50min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min