Versiones compatibles
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 10 g mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
- 40 g azeite
- 100 g sobras de pão cortado em cubos
-
40
g óleo de coco
o 40 g azeite - ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de caril em pó
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- ½ malagueta s/ sementes
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 600 g curgete cortada em pedaços
- 200 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g espinafres frescos cortados em pedaços
- 400 g leite de coco
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1611.6 kJ / 385.2 kcal
- Proteína
- 6.9 g
- Carbohidratos
- 31.8 g
- Grasa
- 23.6 g
- Grasa saturada
- 16.2 g
- Fibra
- 5.3 g
- Sodio
- 927.9 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Sopa de ervilhas com hortelã
20min
Creme de abóbora com caril
35min
Sopa de abóbora e hortelã
40min
Sopa de cenoura, tangerina e gengibre
40min
Sopa de ervilha
40min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Sopa fria de curgete e parmesão
1h
Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches
45min
Sopa cremosa de ervilhas
40min
Creme de curgete e manjericão
25min
Creme light de brócolos e curgete
35min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min