Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

4.1 14 valoración

Prep. 5min

Total 10min

6 doses

Ingredientes

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 84.2 mg

Proteína 11.2 g

Calorías 1144.3 kJ / 273.5 kcal

Grasa 9 g

Fibra 5.9 g

Grasa saturada 3.9 g

Carbohidratos 39.3 g

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