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Tacos med grøntsager og kidney bønner (Thermomix® rivejern, TM6)
Prep. 20min
Total 30min
6 stykke
Ingredientes
-
courgette160 g
-
gulerod skrællet140 g
-
gruyére ost i mindre stykker120 g
-
blommetomat2
-
løg i halve50 g
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vand150 g
-
grøntsagsbouillon½ tsk
-
havsalt¼ - ½ tsk
-
sort peber, stødt3 knivspids
-
kidneybønner, dåse drænet og skyllet (omkring 250gr. i drænet vægt)300 g
-
cayennepeber, stødt3 knivspids
-
tomatpure20 g
-
tacoskal6
-
koriander, frisk½ bundt
-
creme fraiche 38 %100 g
-
chili, tørret i flager (valgfrit)
-
lime i både1
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 stykke
Sodio
485.7 mg
Proteína
11.1 g
Calorías
1058.9 kJ /
253.1 kcal
Grasa
13.6 g
Fibra
6.1 g
Grasa saturada
6.7 g
Carbohidratos
23.9 g
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