
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Coroa de avelã e chocolate
- 500 g farinha tipo 65
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 80 g manteiga s/ sal fria, cortada em pedaços
- 1 ovo
- 1 c. chá de sal
- 250 g água
Iogurte de coco com granola e manga
- 250 g flocos de aveia
- 90 g amêndoa
- 80 g avelã
- 50 g sementes de girassol
- 20 g sementes de chia
-
150
g tâmaras medjool s/ caroço cortadas ao meio
o 150 g tâmaras s/ caroço cortadas ao meio -
400
g leite
o 400 g bebida de coco - 20 g óleo de coco
-
20
g açúcar
o 30 g mel - 1 c. chá de canela em pó
- ½ c. chá de sal
- 200 g creme de avelã e chocolate (ver dica)
- 1 gema de ovo
- 20 g leite
- 150 g natas c/ 30-40% de gordura
- 150 g queijo quark, 40% de gordura
- 300 g iogurte de coco
- 1 c. chá de açúcar baunilhado
- 200 g manga cortada em cubos (1 cm aprox.)
Chocolate quente
- 1 vagem de baunilha apenas as sementes
- 40 g chocolate preto (50% cacau)
- 400 g leite
- 10 g cacau em pó mais q.b. p/ polvilhar
- 20 g açúcar mascavado
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 4387.2 kcal / 18356 kJ
- Proteína
- 117.5 g
- Grasa
- 220.2 g
- Carbohidratos
- 509.6 g
- Fibra
- 52.3 g
- Grasa saturada
- 108.1 g
- Sodio
- 2837.1 mg
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