Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
o 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
o 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (opcional)
- 200 g cubos de gelo (opcional)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (opcional)
o 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opcional)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
o 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Proteína
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 98.5 g
- Grasa
- 30.3 g
- Grasa saturada
- 13 g
- Fibra
- 9.3 g
- Sodio
- 274.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sumo de limão e gengibre com mel
45min
Canja de frango com nabiças
55min
Gomas de manga
12h 20 min
Pão de alho com queijo vegan
40min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Shot de frutos vermelhos
15min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Pasta de tomate mediterrânica
15min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10min
Tarte de maçã
50min
Batido delicioso
10min
Bolo cenoura com cobertura de chocolate
55min