Soupe végétalienne aux pleurotes

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Prep. 15min
Total 40min
2 portions

Ingredientes

  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 60 g de carottes coupées en morceaux
  • 40 g de céleri branche coupé en morceaux
    40 g de céleri-rave, coupé en morceaux
  • 30 g de persil frais coupé en morceaux
  • 1 gousse d'ail
  • 15 g d'huile végétale
  • 330 g d'eau
  • 250 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
  • 1 feuille de laurier déshydratée
  • 1 ½ poivre de la Jamaïque en grains
  • ½ c. à café de paprika doux en poudre
  • ½ c. à café de paprika fort en poudre
  • ½ c. à café de poivre blanc moulu
  • ½ c. à café de gingembre en poudre
  • ½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
  • ½ c. à café de sel
  • 10 g de concentré de tomate
  • 1 c. à café de marjolaine déshydratée (opcional)

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 670 mg
Proteína 6 g
Calorías 663 kJ / 159 kcal
Grasa 9 g
Fibra 6 g
Grasa saturada 0.8 g
Carbohidratos 19 g

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