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Soupe végétalienne aux pleurotes
Prep. 15min
Total 40min
2 portions
Ingredientes
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
60 g de carottes coupées en morceaux
-
40 g de céleri-rave, coupé en morceaux40 g de céleri branche coupé en morceaux
-
30 g de persil frais coupé en morceaux
-
1 gousse d'ail
-
15 g d'huile végétale
-
330 g d'eau
-
250 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
1 ½ poivre de la Jamaïque en grains
-
½ c. à café de paprika doux en poudre
-
½ c. à café de paprika fort en poudre
-
½ c. à café de poivre blanc moulu
-
½ c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
½ c. à café de sel
-
10 g de concentré de tomate
-
1 c. à café de marjolaine déshydratée (opcional)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
670 mg
Proteína
6 g
Calorías
663 kJ /
159 kcal
Grasa
9 g
Fibra
6 g
Grasa saturada
0.8 g
Carbohidratos
19 g
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