Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
- 1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100
gramů cibule napůl
o 100 gramů pórku na kousky - 2 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
- 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
- 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
- ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
- 3 - 5 špetek kurkumy
- 1 čajová lžička garam masaly
- ¼ čajové lžičky chilli vloček
- 1 polévková lžíce hladké mouky
- 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
- 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
- 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
- 150 gramů bílého jogurtu, high protein
- 3 - 5 špetek mletého černého pepře
- čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 442.6 kcal / 1851.7 kJ
- Proteína
- 32 g
- Grasa
- 19.6 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Fibra
- 9.6 g
- Grasa saturada
- 3.2 g
- Sodio
- 1020.3 mg
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