Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 45min

4 porties

Ingredientes

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1373.2 mg

Proteína 46.6 g

Calorías 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Grasa 30.5 g

Fibra 6 g

Grasa saturada 11.5 g

Carbohidratos 53 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Menu’s voor Elke Dag 7 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3h

Pikante Worstjes van Rundsvlees

Ninguna calificación

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10min

Gele paprika shakshuka met avocado

25min

Gestoomde spinaziecake

35min

Lentegroenten terrine met kervel emulsie

Ninguna calificación

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1h 15min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1h 50min

Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough

Ninguna calificación

Gevulde veggieslakken

45min

Roze ontbijtbowl met rode bessen

15min

Pavlova-toren met gemengde bessen

5h 30min