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Arroz de tofu e queques de maçã
Prep. 25min
Total 1h 40min
8 doses
Ingredientes
-
maçã c/ casca, cortada em pedaços150 g
-
açúcar100 g
-
limão (raspa e sumo)1
-
manteiga100 g
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ovos2
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farinha p/ bolos120 g
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fermento p/ bolos1 c. chá de
-
canela em pó1 c. chá de
-
água2100 g
-
vinagre50 g
-
dentes de alho4
-
coentros cortados em pedaços15 g
-
sal2 c. chá de
-
azeite70 g
-
tofu cortado em cubos pequenos250 g
-
170 - 200 g cebola roxa, cortada em fatias largascebola cortada em fatias largas170 - 200 g
-
tomate em pedaços100 g
-
pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm aprox.)200 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de legumes (p. ex.: cenoura, cherovia, nabo, aipo, couve-flor, etc.), cortados em pedaços350 g
-
espinafres descongelados300 g
-
arroz agulha350 g
-
feijão-encarnado cozido e escorrido500 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
979 mg
Proteína
15.4 g
Calorías
2489.4 kJ /
595 kcal
Grasa
23.1 g
Fibra
8.5 g
Grasa saturada
8.6 g
Carbohidratos
83.3 g
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