Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Proteína
- 881.7 g
- Carbohidratos
- 14.4 g
- Grasa
- 62.5 g
- Grasa saturada
- 17.3 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 3194.4 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Bobó de camarão
45min
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3h 40min
Sopa laksa
35min
Almôndegas de borrego com molho de iogurte e arroz
40min
Xarém de sardinha
50min
Empadinhas de borrego e ovo
1h
Brusqueta com pasta de requeijão, menta e ervilhas
15min
Cachupa
24h
Bahji de cebola
30min
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1h 10min
Sopa de miso com galinha e massa
35min
Muamba de galinha com funje
50min