Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots cut in pieces
- 100 g courgettes cut in pieces
- 500 g chicken boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes sliced
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 292 kcal / 1220 kJ
- Proteína
- 26.5 g
- Grasa
- 5.5 g
- Carbohidratos
- 34.1 g
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