5 pasos hacia el smoothie perfecto

Haz tu combinación de ingredientes y mézclalos para obtener un delicioso smoothie.

1. Empieza por la base

Leche (fresca/horchata/de soya/de coco) • Jugo de fruta • Agua • Agua de coco • Té (negro/verde/de hierbas) • Café

2. Agrega frutas y/o hortalizas

Plátano • Frutos rojos • Pera • Manzana • Melón • Kiwi • Durazno • Piña • Mango • Aguacate • Espinaca • Col • Arúgula • Pepino • Acelga • Betabel • Hinojo

3. Añade algunos ingredientes energizantes

Semillas de chía • Cúrcuma • Canela • Espirulina • Jengibre • Café • Hierba de trigo • Cayena • Bayas de goji • Menta • Albahaca • Ginseng • Limón • Lima

4. No te olvides de los espesantes

Cubitos de hielo • Yogur (lácteo/no lácteo) • Kéfir • Yogur congelado • Mantequilla de frutos secos • Avena • Tofu

5. Endulza al gusto

Miel • Jarabe de maple • Dátiles • Higos • Chocolate • Azúcar

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