Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g de leche de almendras sin azúcar o cualquier otra leche de frutos secos
-
300
g de mora azul congelada
o 300 g de frutos rojos, mixtos, congelados - 1 plátano
- ½ cdita de matcha
- ¼ cdita de canela en polvo
- ¼ cdita de jengibre en polvo
- 1 cda de semillas de chía
- 2 cdas de miel
- 1 pizca de sal
- Inf. nutricional
- por 1 vaso
- Calorías
- 134.8 kcal / 564 kJ
- Proteína
- 1.9 g
- Grasa
- 2.5 g
- Carbohidratos
- 29.3 g
- Fibra
- 4 g
- Grasa saturada
- 0.3 g
- Sodio
- 128.9 mg
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