Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g espinafres congelados só as folhas, descongeladas
- 50 g queijo duro para ralar (ex.: gruyère, cheddar, parmesão)
- 1 dente de alho
- 50 g azeite de oliva extra virgem
- 1 c. chá de sal
- 50 g farinha de trigo
- 500 g leite
- 30 g manteiga
- 1 pitada de noz moscada em pó
- 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
- 6 ovos
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 317 kcal / 1327 kJ
- Proteína
- 15 g
- Grasa
- 24 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Fibra
- 1.8 g
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