
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki oregano, świeżego
- 10 liści bazylii, świeżych
- 80 - 100 g oliwy z oliwek
- 30 - 50 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty soli morskiej, gruboziarnistej
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka miodu wielokwiatowego
Sałatka
-
40
g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych lub solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
o 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek plus dodatkowa ilość do dekoracji - 20 - 30 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g wody
- 300 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
- 150 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 120 g kaszy kuskus
- 150 g wody wrzącej, do zalania kaszy kuskus
- 1 cebula szalotka pokrojoną w piórka (ok. 30 g)
- 10 liści kolendry, świeżej drobno posiekanych
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych bez ogonków
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 200 g ogórka zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 250 g pomidorów cherry, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 411.7 kcal / 1723.5 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 21 g
- Carbohidratos
- 44.8 g
- Fibra
- 10.6 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 248.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2h
Sałatka Cezar
50min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka tabbouleh
1h 40min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min
Sałatka Waldorf
15min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z kurczakiem
55min