Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu na kousky
- citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
o 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 485 kcal / 2029 kJ
- Proteína
- 18 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Fibra
- 5.5 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Cizrnová polévka s listovým špenátem
35min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou
40min
Houbové quinotto
30min
Lilkové kuličky s vlašskými ořechy
Ninguna calificación
Zeleninové kari s rýží
1h
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Kokosový Dhal
20min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h