Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
o 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 2029 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 18 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.5 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Houbové quinotto
30min
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Salát z divoké rýže s tuňákem
50min
Zeleninové kari s rýží
1h
Zeleninové kari s rýží
1h
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Bramborové curry s květákem
1h 10min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min