Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Carbohidratos
- 11.2 g
- Grasa
- 23.7 g
- Fibra
- 5.9 g
En colecciones
Recetas alternativas
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Avokádová polévka s krevetami
20min
Rýžová zmrzlina s mandlovým likérem a jahodami
No ratings
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30min
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
No ratings
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15min
Vitello tonato
2h
Riccotové muffiny se špenátem
35min
Quiche s lososem
50min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Žampióny plněné listovým špenátem
40min