Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tahini
- 50 g ziaren sezamu
- 30 g oleju słonecznikowego
Hummus
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej, zalewę zachować
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania hummusu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (opcional)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1269.6 kJ / 303.5 kcal
- Proteína
- 5.2 g
- Carbohidratos
- 11.6 g
- Grasa
- 27.4 g
- Grasa saturada
- 3.7 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 459.3 mg
Recetas alternativas
Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy
1h
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Pasta z bakłażana
55min
Hummus z buraka
1h
Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym
45min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 min
Hummus z zielonego groszku
40min
Tapenada
5min
Pesto z bazylii
10 min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 min
Tahini
10 min