Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tahini
- 50 g ziaren sezamu
- 30 g oleju słonecznikowego
Hummus
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej, zalewę zachować
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania hummusu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (opcional)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1269.6 kJ / 303.5 kcal
- Proteína
- 5.2 g
- Carbohidratos
- 11.6 g
- Grasa
- 27.4 g
- Grasa saturada
- 3.7 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 459.3 mg
Recetas alternativas
Tahini
10min
Hummus z suszonymi pomidorami
10min
Placek z hummusem z cieciorki
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1h
Pesto z bazylii
10min
Hummus z bobu
1h
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
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55min
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5min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
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Hummus z zielonego groszku
40min