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Zitronen-Hummus-Nocken

Zitronen-Hummus-Nocken
4.0 4 valoración
Prep. 15min
Total 45min
6 Portionen
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Ingredientes

  • Kichererbsen, getrocknet
    100 g
  • Kreuzkümmel, ganz
    1 TL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Wasser
    400 g
  • Bio-Zitrone
    ½
  • natives Olivenöl extra etwas mehr zum Beträufeln
    90 g
  • frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration
    4 EL
  • Tahina (Sesammus)
    2 EL
  • Knoblauchzehen halbiert
    1 - 2
  • Kräutersalz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Proteína 4 g
Calorías 985 kJ / 235 kcal
Grasa 20 g
Fibra 3 g
Carbohidratos 11 g

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