Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g lentilhas verdes
- 15 g salsa
- 45 g azeite
- 10 g gengibre
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 80 g cenoura
- 2 dentes de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes - 100 g tomate em pedaços
- 2 c. chá de caril em pó
- 150 g água mais q.b. p/ demolhar
- 1 ½ c. chá de sal
- 650 g batata-doce cortada em pedaços
- 150 g leite
- 1 pitada de pimenta
- 100 g iogurte grego
- 1 lima (raspa e sumo)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 415.4 kcal / 1737.9 kJ
- Proteína
- 13.2 g
- Grasa
- 14.6 g
- Carbohidratos
- 61.7 g
- Fibra
- 10.3 g
- Grasa saturada
- 3.2 g
- Sodio
- 1012.9 mg
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