Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix

Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix

4.5 147 valoraciones
Prep. 45min
Total 1h 15min
6 Portionen

Ingredientes

  • Haselnüsse
    150 g
  • getrocknete Aprikosen, entsteint
    150 g
  • Zwiebeln geviertelt
    300 g
  • Knoblauch
    20 g
  • Olivenöl zum Beträufeln
    60 g
  • Salz
    ½ TL
  • Couscous
    200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), zerkrümelt
  • Wasser
    600 g
  • Möhren in Scheiben (5 mm)
    200 g
  • Zucchini, grün in Scheiben (7-10 mm)
    200 g
  • rote Paprika in mundgerechten Stücken
    150 g
  • Erbsen, TK
    100 g
  • Feta in kleinen Würfeln (5 mm)
    200 g
  • Petersilie (opcional) gehackt, zum Garnieren
    2 TL

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 622 kcal / 2607 kJ
Proteína 18 g
Grasa 37 g
Carbohidratos 47 g
Fibra 12.4 g

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