Linsencurry mit Kürbis

Name: Linsencurry mit Kürbis
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 3 geh. TL Kreuzkümmelsamen; 4 geh. TL Korianderkörner; 1 ½ TL Salz; 30 g Koriander; 80 g Butter; 300 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; ½ - ¾ TL Cayenne-Pfeffer; 1000 - 1200 g roter Hokkaido; 300 g Linsen; 1000 g Wasser; 250 - 300 g gegrillte Paprika

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Dificultad fácil

Tiempo de preparación 35min

Tiempo total 1h 15min

Porciones 8 Portionen

Ingredientes

3 geh. TL Kreuzkümmelsamen (10 g)
4 geh. TL Korianderkörner (10 g)
1 ½ TL Salz
30 g Koriander und etwas mehr zum Garnieren
50 g Kokosnussfleisch, frisch, ohne Schale in Stücken (opcional)
o 3 geh. EL Kokosraspeln (15 g) (opcional)
80 g Butter in Stücken
300 g Zwiebeln in Stücken
2 Knoblauchzehen
½ - ¾ TL Cayenne-Pfeffer
o 1 - 2 grüne Chilischoten, frisch (6-8 cm lang), entkernt
1000 - 1200 g roter Hokkaido entkernt, in 8 Stücken, mit Schale,
o 1000 - 1200 g Butternuss-Kürbis entkernt, in 8 Stücken, mit Schale
300 g Linsen grün, braun oder Puy-Linsen
1000 g Wasser
250 - 300 g gegrillte Paprika rot, grob geschnitten (1-2 cm)
130 g Crème fraîche (opcional)

Inf. nutricional: por 1 Portion
Calorías: 358 kcal / 1504 kJ
Proteína: 13 g
Grasa: 17 g
Carbohidratos: 33 g
Fibra: 10.3 g