Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g di acqua
- 70 g di zucchine a dadini (0.5-1 cm)
- 80 g di riso basmati
- 4 pomodori (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g di olio di oliva
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 - 2 pizzichi di sale
-
20
g di Parmigiano a scaglie
o 20 g di formaggio Emmental a cubetti (1 cm) - 60 g di tonno in scatola, sott'olio ben sgocciolato
- 2 olive verdi, denocciolate
- 1 fettina di formaggio fuso
- 4 - 5 foglie di basilico fresco lavate ed asciugate
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 196 kcal / 820 kJ
- Proteína
- 9.6 g
- Grasa
- 9.1 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Fibra
- 2.4 g
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