Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g water
- ½ tl fijn zout
- 75 g quinoa
- ½ citroen, bij voorkeur biologisch (geraspte zeste en sap alleen)
- ½ teentje knoflook (opcional)
- 20 g lente-ui, in stukken (opcional)
-
3 - 4
takjes koriander, gewassen en gedroogde blaadjes
o 3 - 4 takjes peterselie, gewassen en gedroogde blaadjes - 2 - 3 takjes verse muntblaadjes, gewassen en gedroogde blaadjes
- 30 g extra vergine olijfolie
- 100 g tomaten, in stukken (2-3 cm)
- 1 - 2 snuifjes chilipoeder, naar believen
- 1 snuifje fijn zout, naar believen
- 100 g komkommer, in stukken
- 100 g tonijn, uit blik, goed uitgelekt
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 1402 kJ / 335 kcal
- Proteína
- 18 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5 g
En colecciones
Recetas alternativas
Tofu op een bedje van rijst met pindasaus
Ninguna calificación
Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)
Ninguna calificación
Soba noodle mee goreng
Ninguna calificación
Zoetzure tempé
Ninguna calificación
Diepgevroren yoghurthapjes met aardbei en perzik
Ninguna calificación
Gerstschotel met ratatouille van zomergroenten
40min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1h
Harde pistachekoekjes
45min
Baked Beans (Gebakken bonen op z’n Amerikaans)
20min
Thaise garnalenbouillon, kruidige appeltjes
1h 15min
Worteltaart smoothie bowl
10min
Salade met kip en spelt
1h 15min