Taboulé met quinoa en tonijn
TM5 TM6

Taboulé met quinoa en tonijn

3.5 (6 valoraciones )

Ingredientes

  • 500 g water
  • ½ tl fijn zout
  • 75 g quinoa
  • ½ citroen, bij voorkeur biologisch (geraspte zeste en sap alleen)
  • ½ teentje knoflook (opcional)
  • 20 g lente-ui, in stukken (opcional)
  • 3 - 4 takjes koriander, gewassen en gedroogde blaadjes
    o 3 - 4 takjes peterselie, gewassen en gedroogde blaadjes
  • 2 - 3 takjes verse muntblaadjes, gewassen en gedroogde blaadjes
  • 30 g extra vergine olijfolie
  • 100 g tomaten, in stukken (2-3 cm)
  • 1 - 2 snuifjes chilipoeder, naar believen
  • 1 snuifje fijn zout, naar believen
  • 100 g komkommer, in stukken
  • 100 g tonijn, uit blik, goed uitgelekt

Inf. nutricional
por 1 portie
Calorías
1402 kJ / 335 kcal
Proteína
18 g
Carbohidratos
27 g
Grasa
18 g
Fibra
5 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas