Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis

Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis

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Prep. 25min
Total 40min
4 Portionen

Ingredientes

  • Wildreismischung
    150 g
  • Wasser und etwas mehr zum Reiskochen
    200 g
  • Salz und etwas mehr zum Reiskochen
    ½ TL
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Koriander abgezupft
    2 Stängel
  • Knoblauchzehen
    2
  • Limette unbehandelt
    1
  • Öl
    10 g
  • rote Currypaste z.B. von Wan Kwai
    1 TL
  • Brokkoli in kleinen Röschen
    100 g
  • Zuckerschoten halbiert
    50 g
  • rote Paprika (ca. 100 g), in dünnen Streifen
    1
  • Kokosmilch (200 g)
    1 Dose
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Speisestärke
    20 g
  • Curry mild
    1 TL
  • Garnelen, roh, geschält TK , aufgetaut
    250 g
  • Porree (ca. 60 g), in Ringen (ca. 5 mm)
    ½

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 360 kcal / 1506 kJ
Proteína 18 g
Grasa 13 g
Carbohidratos 39 g
Fibra 3.2 g

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