Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g Reis, parboiled
- Wasser zum Kochen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 4 TL Curry
- 1 Prise Zimt, gemahlen
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Ingwerpulver
- 1 TL Zucker
- ½ - 1 TL Pfeffer
- 2 Knoblauchzehen
- 30 g Zwiebel
- 30 g Olivenöl
- 1 getrocknetes Lorbeerblatt
- 20 g Tomatenmark
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
- 200 g Kokosmilch
- 20 g Zitronensaft
- 400 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)
- 100 g rote Linsen, ganz, getrocknet
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 693 kcal / 2899 kJ
- Proteína
- 42 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 76 g
- Fibra
- 8.3 g
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