Versiones compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
o 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
o ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 2.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Fazolové placičky
10h 30min
Zázvorovo-medové dortíky s plátkem mandarinky
1h
Veganský parmazán
15min
Veganéza - veganská náhrada majonézy
15min
Zeleninové kari s rýží
1h
Pesto z dýňových semínek
10min
Dýňové karbanátky se špaldou
1h 40min
Fíková pomazánka s lískovými oříšky
20min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Placky s koprem a fetou
1h 20 min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15min