
Versiones compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve na kousky
-
100
gramů celeru na kousky
o 100 gramů petržele, kořenové na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele jen lístky
o ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 214 kcal / 894 kJ
- Proteína
- 8 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Fibra
- 2.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Polentová pizza
1h
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min
Extra výživná vegetariánská polévka
30min
Cizrnové kuličky s dýní
25min
Fazolové kuličky s rozmarýnem
20min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Špenátový koláč s tvarohem a sýrem
1h
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
Kokosový Dhal
20min
Lilkové ragú s cizrnou
45min