Versiones compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
o 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
o ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 2.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Kokosový Dhal
20min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25min
Cizrnová polévka s listovým špenátem
35min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem
16h
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Dal makhani
13h 20min
Indický čočkový dahl
30min
Jáhlová polévka se zeleninou
35min