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Spitzkohlauflauf
Prep. 20min
Total 1h 20min
4 Portionen
Ingredientes
-
Wasser1200 g
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Salz2 TL
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Reis150 g
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Spitzkohl in schmalen Streifen700 g
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Rindfleisch mager, gewürfelt (z.B. Gulasch aus der Keule), evtl. leicht angefroren400 g
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Zwiebeln halbiert200 g
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Knoblauchzehen2
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Öl und etwas mehr zum Einfetten20 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Paprika edelsüß1 TL
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Pfeffer½ TL
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen1 Prise
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Crème légère 15 % Fett250 g
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
492 kcal /
2059 kJ
Proteína
30 g
Grasa
22 g
Carbohidratos
42 g
Fibra
7.1 g
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