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Spargel-Lachs-Tatar mit Vogerlsalat
Prep. 20min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (Sushiqualität)400 g
-
Sonnenblumenöl100 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (1-2 cm)40 g
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Kapern, eingelegt1 EL
-
gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Minze, Basilikum, Koriander), Blättchen abgezupft4 EL
-
Ei (Größe M)1
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Pfeffer, frisch gemahlen1 - 2 Prisen
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Salz1 TL
-
Zitronensaft2 TL
-
Naturjoghurt (3,6% Fett)100 g
-
Senf1 TL
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Spargel, grün in Stücken200 g
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Vogerlsalat100 g
-
rosa Pfefferbeeren zerdrückt1 TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
23 g
Calorías
1738 kJ /
416 kcal
Grasa
34 g
Fibra
2 g
Carbohidratos
5 g
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