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Special Un-Fried Rice
Prep. 25min
Total 45min
6 portions
Ingredientes
-
medium eggs4
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fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
garlic cloves to taste3 - 4
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spring onions cut in pieces (3 cm)4
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sesame oil30 g
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red pepper (approx. 100 g), quartered1
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carrots (approx. 100 g), sliced (1 cm)2
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water1000 g
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chicken stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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basmati rice rinsed300 g
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cooked ham cubed (1 cm)100 g
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cooked, peeled prawns150 g
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cooked chicken meat cubed (1 cm)100 g
-
frozen peas cooked100 g
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tinned sweetcorn drained100 g
-
oyster sauce2 Tbsp
-
dark soy sauce to taste2 - 3 Tbsp
-
sweet chilli sauce (opcional)1 Tbsp
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
396 kcal /
1669 kJ
Proteína
234 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
50 g
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